7 апреля - Всемирный день здоровья проводится под девизом «Депрессия: давай поговорим!»
Депрессию называют чумой 21века. От депрессии страдают 300 миллионов человек всех возрастов, всех категорий населения во всех странах.
Основная причина депрессии – стрессы (психогенная депрессия). К депрессии могут привести различные ситуации, начиная от тяжелых (смерть близкого человека или потеря работы) и заканчивая повседневными (конфликты с близкими, коллегами, начальством, одиночество, несбывшиеся мечты, личные проблемы). У 2-4% людей депрессия развивается без внешних причин на фоне полного благополучия. Достаточно распространенной формой депрессии являются сезонные-аффективные расстройства, возникающие в осеннее-зимний период.
Способов победить стресс великое множество. Самое главное – снять напряжение. Здесь поможет спорт, любая активная деятельность. Прогулки, тренажеры, плавание, бег трусцой, велосипед, аэробика, фитнес. Бег и физические упражнения – это хороший способ лечения, который помогает всем и при любой депрессии (вне зависимости от тяжести). Довольно эффективным методом лечения депрессии является выплеск эмоций. Регулярная релаксация помогает в лечении депрессии, более глубокая релаксация – сон. Сон восстанавливает и физическую активность человека, и психологическое равновесие. Эффективные подходы к профилактике депрессии направлены на обучение позитивному мышлению.
7 апреля в с 13.00 до 14.00 ч прямая трансляция лекции по этой проблеме по эл. адресу: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs369/ru .
7 апреля - Всемирный день здоровья
Фото: www.kemgkb4.ru
Источник: МБУЗ ГКБ №4
10.04.2017 15:05