Как избежать теплового удара

Фото: 42.mchs.gov.ru

Главная опасность человеку во время жары - перегревание, угроза повышения температуры тела выше нормы. При сильном или длительном действии солнца возможен тепловой удар. Обнаружить симптомы перегревания можно по покраснению кожи (ожоги), сухости во рту, сильной жажде, возможно даже потеря сознания, остановка дыхания и сердца. Но лучше этого не допускать, а следовать простым правилам.

Ошибочно мнение, что в жару нужно максимально оголиться. Открытыми могут быть лицо, руки и ноги, но весь торс и плечи лучше закрыть – надеть легкую рубашку или блузу. Одежда в жаркую погоду должна быть легкая, из натуральных волокон, минимум синтетики, из светлых тканей. Светлые тона отражают солнечный свет, а тёмные наоборот поглощают его.  Обязательно надевайте головной убор!

В жару лучше не загорать. Но если вы всё же решились, то безопаснее всего загорать до 11 часов утра и после 17 часов дня. Самое вредное солнце – полуденное. Пользуйтесь защитным кремом. Проще всего обгореть у воды и в воде во время купания, т.к. вода отражает солнечные лучи. По этой же причине насухо вытирайтесь, чтобы капли воды, подобные увеличительным стеклам, не обернулись мелкими ожогами.

Питание играет не последнюю роль. В жару не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например, мёд и сало. Перед сном лучше отказаться от тяжелых продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжёлой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с лёгким вяжущим вкусом (хурма, бананы).

Из-за усиленного потоотделения в организме нарушается водный баланс, поэтому в день нужно выпивать не менее 3,5 литра жидкости (прохладный чай, морс, соки, квас). Лучше всего утоляет жажду обычная прохладная вода.

Чтобы избежать теплового удара не находитесь долго на солнце, прячьтесь в тень. Постарайтесь свести к минимуму нахождение в общественном транспорте. Жара и духота в замкнутом пространстве могут спровоцировать головокружение и обмороки, а инфекции в подобных условиях распространяются гораздо быстрее и живут гораздо дольше, чем в осеннюю слякотную погоду или в зимние холода.

Повышение температуры наружного воздуха на каждый градус выше 26 снижает работоспособность человека на 10 процентов. Как бы ни хотелось, выйдя из душного транспорта и забежав в прохладный офис и сесть под кондиционер, этого делать не стоит. Во-первых, человек, расположившись под кондиционером, в лучшем случае подхватит насморк, а в худшем - пневмонию или радикулит. Кроме того, важно помнить, что разница температур между помещением и улицей не должна превышать 10 градусов. Так что в среднем нельзя программировать кондиционер на температуру ниже 22 градусов.

Если рядом с вами из-за жары стало плохо человеку – немедленно позвоните в скорую помощь по номеру 103. До приезда врачей постарайтесь оказать первую помощь – уложите пострадавшего в тени, на месте, продуваемом ветром, заставьте мелкими глотками выпить много воды, протрите тело влажной тканью. Иногда понадобятся даже искусственное дыхание и массаж сердца.

Последние новости Кемеровской области по теме:
Как избежать теплового удара

- Тяжинский
Во время жары главная опасность для человека - перегревание, угроза повышения температуры тела выше нормы.
23:52 11.07.2019 Тяжинский район
Как избежать теплового удара - МЧС Кемеровской области
Как избежать теплового удара - Кемерово
Главная опасность человеку во время жары - перегревание, угроза повышения температуры тела выше нормы.
14:50 11.07.2019 МЧС Кемеровской области
 
По теме
Лето. Солнце. Жара - Chastnik-M.Ru Синоптики Кузбасса для прогноз на ближайшие выходные. Дата Температура воздуха,ºС Ветер Явления погоды     День (макс.) Ночь (мин) Направление Скорость м/с 02.

02.08.2019
 
В отдел полиции «Куйбышевский» УМВД России по г. Новокузнецку обратился 41-летний местный житель с заявлением о хищении у него 13 500 рублей.
ГУ МВД Кемеровской области
14.11.2019
В рамках проведения Всероссийского Дня правовой помощи детям и акции «Десятилетие детства» на базе политехнического колледжа г. Анжеро-Судженска сотрудниками УИИ прошла беседа на тему уголовной и административной ответственности несовершеннолетних - ГУФСИН по Кемеровской области Мероприятие организовано совместно с инспектором ПДН и отцом Алексеем и направлено на разъяснение вопросов, касающихся соблюдения прав и законных интересов несовершеннолетних.
ГУФСИН по Кемеровской области
15.11.2019
По телефонам горячей линии  можно сообщить адреса наркопритонов и мест, где осуществляется незаконная торговля наркотическими средствами, а также данные граждан, причастных к обороту запрещенных веществ.
14.11.2019 Газета Таштагольский Курьер
ЕСТЬ ТАКАЯ СЛУЖБА… - Газета Таштагольский Курьер Глава Таштагольского района В.Н. Макута объявил, что праздник этот — народный, а в этом году Таштагольскому Отделу МВД исполнилось 80 лет, юбилей со дня образования отмечался 1 сентября.
Газета Таштагольский Курьер
15.11.2019
Всекузбасская акция «Я люблю музыку» - Администрация г. Новокузнецка Музыкальные события активно и прочно влились в культурную жизнь Новокузнецка – теперь музыка сопровождает всюду: наполнились концертами площадки торгово-развлекательных центров, улицы города тоже звучат музыкально,
Администрация г. Новокузнецка
15.11.2019
Кемеровский областной краеведческий музей заключил соглашения с крупнейшими музеями страны - Департамент культуры и национальной политики В рамках VIII Санкт-Петербургского культурного форума подписано соглашение о сотрудничестве Кемеровского областного краеведческого музея и Российского этнографического музея.
Департамент культуры и национальной политики
15.11.2019
Если «Война ещё не началась» - спектакль драматический, а «Подарок домового» - волшебная детская сказка, то «Клетка времени» - представление довольно оригинальное, для большинства и вовсе непривычное.
14.11.2019 Газета Таштагольский Курьер
Игра прошла  7 ноября на домашней площадке в спортивном комплексе «Кристалл».
14.11.2019 Газета Таштагольский Курьер
В соревнованиях приняли участие три команды – сборная Таштагола, волейболисты поселка Мундыбаш и новокузнецкие спортсмены.
14.11.2019 Газета Таштагольский Курьер
Сотрудниками отдела внутреннего ветеринарного надзора Управления Россельхознадзора по Республикам Хакасия и Тыва и Кемеровской области с целью контроля за соблюдением требований законодательства Российской Федерации в об
15.11.2019 ИА Новости Кузбасса