В Минздраве назвали главные принципы долголетия

Фото: gazeta.a42.ru

Правильное питание, физическая и  социальная активность  — это основы долголетия. Об  этом заявила главный гериатр министерства здравоохранения Ольга Ткачёва.

В  интервью RT , Ткачёва посоветовала вести активный образ жизни и  напомнила, что дряхлый, старый человек  — это человек с  атрофией мышц.

—  Что  бы вы  ни  делали, самый главный фактор сохранения мышечной массы и  мышечной силы, а  значит, и  молодости  — это физическая активность,  — сказала Ткачёва .

Вторым принципом долголетия является сбалансированное питание. Советуется не  есть лишнего, употреблять больше овощей и  фруктов, а  также ограничить легкоусвояемые углеводы.

Третий фактор, по  словам, Ткачёвой   — социальная активность. Чем больше человек востребован, тем дольше он  живёт, подчеркнула гериатр.

Также для сохранения здоровья специалист рекомендовала контролировать уровень артериального давления и  холестерина, отказаться от  вредных привычек.

Фото: архив A42.RU

Анастасия Сергеева
 
По теме
В Кемерове трамвай сошел с рельсов - ГТРК Кузбасс В Кемерове на повороте сошёл с рельсов трамвай. Сообщение и фотографии с места ДТП появились в воскресенье поздно вечером в соцсети «ВКонтакте».
12.11.2018 ГТРК Кузбасс
15 ноября в Доме спорта г. Белово соберутся спортсмены-единоборцы, чтобы принять участие в «Битве за добро», которая пройдет в нашем городе уже в четвертый раз.
08.11.2018 Вечернее Белово
Новокузнецк на неделю станет столицей роботехники Кузбасса - Администрация г. Новокузнецка МТС, ЕВРАЗ и СибГИУ объявляют о старте бесплатной выставки роботехники и программы инженерных мастер-классов для детей и подростков, которые на протяжении пяти дней — с 12 по 16 ноября — будут работать в Новокузнецке.
12.11.2018 Администрация г. Новокузнецка
Согласно постановления Правительства Российской Федерации от 3 ноября 2018 года №1321, были утверждены новые штрафы (такса) за нанесение ущерба водным биологическим ресурсам.
12.11.2018 ВОСВОД
Дым заметили соседи, которые вызвали сотрудников МЧС. Как сообщили ГУ МЧС России по Кемеровской области, на месте работали шесть человек и две единицы техники.
12.11.2018 С тобой