Эксперты рассказали об опасности сна не в полной темноте

Фото: gazeta.a42.ru

У  людей, которые спят не  в  полной темноте, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых и  онкологических заболеваний. Проблемы со  здоровьем могут возникнуть у  тех, кто встаёт до  восхода солнца, сообщает «РИА Новости» со  ссылкой на  экспертов.

—  Сейчас все больше данных появляется о  том, что имеется достаточно чёткая связь между избыточной освещённостью, прежде всего, конечно, в  крупных городах, и  риском развития тех или иных заболеваний, прежде всего речь идёт о  сердечно-сосудистых и  онкологических ,  — рассказал руководитель центра медицины сна МГУ имени Ломоносова, врач-кардиолог, сомнолог, кандидат медицинских наук Александр Калинкин

Свет, по  его словам, является главным регулятором выработки гормона мелатонина, который даёт сигнал каждой клетке организма, что наступила ночь. Если он  избыточен, то  фаза выработки мелатонина сдвигается на  более поздние часы и  вызывает у  человека проблемы со  сном.

Исследования также показали, если люди встают затемно, то  у  них повышается вероятность нарушения иммунитета и  возникновения депрессии, отметил главный научный сотрудник Института проблем экологии и  эволюции имени А.  Н.  Северцова РАН, доктор биологических наук Владимир Ковальзон

Риск развития онкологических заболеваний увеличивается у  тех, кто работает в  ночное время, так как это противоречит работе биалогических часов человека. Лучше всего ложиться спать после 22:00. Здоровый сон должен продолжаться от  7 до  9 часов, допустимым считается также и  6, и  10 часов. Люди, которые не  имеют возможности нормально спать в  течение недели, могут отоспаться в  выходные дни, чтобы частично компенсировать недельную нехватку сна.

Фото: flickr

Еще материалы по теме

  • 1 Учёные выяснили, какая погода негативно влияет на сон
  • Екатерина Бурмакина

    Последние новости Кемеровской области по теме:
    Эксперты рассказали об опасности сна не в полной темноте

    - Кемерово
    У людей, которые спят не в полной темноте, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
    11:30 09.11.2018 Газета Кемерово
    Эксперты рассказали об опасности сна не в полной темноте - A42.Ru
    Эксперты рассказали об опасности сна не в полной темноте - Кемерово
    У людей, которые спят не в полной темноте, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
    11:21 09.11.2018 A42.Ru
     
    По теме
     
    НСО - ГУ МВД Кемеровской области В Кемерове в рамках областной акции «Не дай себя обмануть!» участковые уполномоченные полиции совместно с инспекторами по делам несовершеннолетних провели разъяснительные беседы с горожанами о том, как не стать жертвами мошенников.
    19.01.2019 ГУ МВД Кемеровской области
    Гендиректор ФГУП - КузПресс.Ru "Почта России" объяснила, как гендиректор предприятия Подгузов приобрел недвижимость в Москве за миллиард рублей.
    19.01.2019 КузПресс.Ru
    18 января – ГОРОДОК . ЧП произошло в четверг, 17 января. На Ново-Кемеровском ТЭЦ произошел несчастный случай, в результате которого погиб рабочий.
    18.01.2019 Городок
    Сова взялась за редактирование - КузПресс.Ru Гость портала КузПресс Сова во-зле Олим - о поэзии на портале и рядом с ним: "Как-то редактор городского альманаха Василий Александрович Галактионов обратился ко мне: «У вас на сайте КузПресс есть такой автор Дихлофос?
    19.01.2019 КузПресс.Ru
    Доброе творчество - КузПресс.Ru Автор кукол - Елена Казанкова (г. Омск). По образованию - модельер-конструктор одежды.
    19.01.2019 КузПресс.Ru
    210 лет со дня рождения Эдгара По - КузПресс.Ru 210 лет со дня рождения знаменитого писателя (Edgar Allan Poe; 19 января 1809 года, Бостон, США — 7 октября 1849 года, Балтимор, США).
    19.01.2019 КузПресс.Ru
    Сумасшедший настрой - Nk-Tv «Нефтяник» — «Металлург» — 4:5 (1:2, 1:2, 2:1) Голы: Поляков (Балдаев, Барбашев), 09.26 (0:1).
    19.01.2019 Nk-Tv
    Видео - ТВН «300 лет Кузбассу. Первые 100 дней» - с таким названием сегодня в Кемерове прошла отчетная конференция с участием Губернатора Кемеровской области Сергея Цивилева.
    18.01.2019 ТВН
    19 января -  Крещение Господне - КузПресс.Ru Сегодня - великий православный праздник Крещение Господне. Представляем в этот день предложенный гостем портала КузПресс АПМ материал.
    19.01.2019 КузПресс.Ru
    Видео - ТВН «300 лет Кузбассу. Первые 100 дней» - с таким названием сегодня в Кемерове прошла отчетная конференция с участием Губернатора Кемеровской области Сергея Цивилева.
    18.01.2019 ТВН
    Депутат предложила отключать малоимущим свет по ночам. Депутат Читинской городской думы Екатерина Борисова выступила со своим предложением по борьбе с кражами электричества.
    19.01.2019 Chastnik-M.Ru
    О большегрузах, перевозящих уголь по сельским и городским дорогам, разбивая асфальтовое покрытие «в хлам», наше издание писало и делало сюжеты не один год!
    19.01.2019 Nk-Tv