Учёный-физиолог назвал способ похудеть и поддерживать вес

В  статье для портала The Сonversation учёный-физиолог из  Университета Лафборо в  Англии Кевин Дейтон дал советы, как справиться с  избыточным весом и  не  набрать его снова. Об  этом пишет «РИА Новости»

Специалист считает, что при похудении стоит внимательно относиться к  качеству и  количеству потребляемой пищи. Это нужно, чтобы противостоять к  склонности организма к  набору лишних килограммов, которая выработалась в  ходе эволюции. По  его словам, аппетит человека практически не  изменяется даже при переедании и  превышении суточной нормы калорий. Организм не  знает, что делать с  лишней энергией, поэтому начинает набирать  вес. Следует считать калории, а  не  ориентироваться на  чувство голода. 

Не  стоит забывать о  физических нагрузках, так как интенсивные занятия спортом помогают уменьшить чувство голода, а  это важно, когда рацион изменился на  диетический. Упражнения вызывают дефицит энергии для снижения веса.

Дейтон считает, что иногда можно расслабиться и не отказываться, например, от  вечеринок. Учитывая, что аппетит остаётся неизменным, можно скорректировать питание и  режим тренировок до  мероприятия и  после него, чтобы не  набрать вес.

—  Сознательного контроля за  питанием и  образом жизни более чем достаточно для того, чтобы противостоять естественной склонности организма к  набору веса ,  — заявил учёный.

Фото: flickr

Екатерина Бурмакина

Последние новости Кемеровской области по теме:
Учёный-физиолог назвал способ похудеть и поддерживать вес

- Кемерово
В статье для портала The Сonversation учёный-физиолог из Университета Лафборо в Англии Кевин Дейтон дал советы, как справиться с избыточным весом и не набрать его снова.
14:33 11.02.2019 Газета Кемерово
Учёный-физиолог назвал способ похудеть и поддерживать вес - Кемерово
В статье для портала The Сonversation учёный-физиолог из Университета Лафборо в Англии Кевин Дейтон дал советы, как справиться с избыточным весом и не набрать его снова.
14:31 11.02.2019 A42.Ru
 
По теме
История стройности по-новокузнецки № 2: строгие калории и проснувшийся поэт - VashGorod.Ru Прошлая статья в цикле « Истории стройности» о популярном новокузнецком блогере Наталье Стафиевской и ее истории вызвала у наших читателей настолько бурную реакцию, что мы закрыли возможность комментирования.
30.01.2019
21 марта в 15:00 в выставочном пространстве Сибирского государственного индустриального университета (блок поточных аудиторий) состоится открытие Второй городской передвижной выставки творческих работ детей-инвалидов «Город,
19.03.2019
    Активисты поискового отряда Поста №1 посвятили пеший поход в горы Кузнецкого Алатау подвигу кузбассовцев в годы Великой Отечественной войны. - Администрация г. Кемерово Юные патриоты вместе со своими сверстниками из Новокузнецка, Прокопьевска, Мысков, Юрги, Промышленновского района совершили восхождение (652,2 м) на вершину воинской славы им.
19.03.2019
 
Стартовал предварительный конкурсный отбор сотрудников мобильного технопарка «Кванториум-42» - Департамент образования и науки В целях реализации федерального проекта в сфере дополнительного образования детей департамент образования и науки Кемеровской области проводит предварительный отбор сотрудников.
18.03.2019 Департамент образования и науки
15  марта 2019 года на базе МБУ ДО  «Тяжинский центр дополнительного образования» состоялся ежегодный конкурс среди учащихся 7 – 8 классов «Умники и умницы».
19.03.2019 Управление образования
По версии следствия, в ноябре 2018 года, обвиняемый в поисках знакомого, чтобы выяснить отношения, в ночное время зашёл в частный дом к ранее не знакомой женщине.
18.03.2019 Газета Таштагольский Курьер
Нажмите для просмотра в полном размере... - Управление культуры 15  марта в Детской художественной школе открылась выставка  «О театре несколько слов!» посвященная Году театра.
19.03.2019 Управление культуры
Цикл мероприятий «Крымская весна» - Управление культуры Мариинского МР    16-18 марта в России проходил первый фестиваль «Крымская весна», приуроченный к пятой годовщине воссоединения Крыма с Россией.
19.03.2019 Управление культуры Мариинского МР
PR-директор умершей на 39 году жизни российской певицы Юлии Началовой Анна Исаева связалась по Skype с участниками программы Андрея Малахова «Прямой эфир», чтобы рассказать о последних словах исполнительницы.
18.03.2019 A42.Ru
Работники прокуратуры Яйского района приняли участие в областной интеллектуальной спартакиаде - Прокуратура Кемеровской области      15 марта в д. Марьевке Яйского района прошла областная интеллектуальная спартакиада - первенство молодёжного парламента на кубок В.Д.
19.03.2019 Прокуратура Кемеровской области
В дисциплине параллельного слалома наши ребята сумели показать просто верх мастерства, с легкостью одолев квалификационные отборы и отлично пройдя финал.
14.03.2019 Газета Таштагольский Курьер
В Белове начал свое развитие молодой вид спорта - русский жим. 23 февраля по этой дисциплине провели первый в городе турнир в честь Дня защитника Отечества.
14.03.2019 Вечернее Белово