Активный образ жизни -залог здоровья.

Активный образ жизни -залог здоровья.
Фото: www.kuzbassnews.ru

Врачи и медицинские сестры Новокузнецкой городской клинической больницы N 1 имени Г. П. Курбатова подают пример всем кузбассовцем, как важно и нужно вести активный образ жизни.

Медицинские работники играют в хоккей и волейбол, катаются на горных лыжах и сноубордах, занимаются плаванием. 

О положительном влиянии на все системы организма рассказывает заведующий отделением амбулаторной медициеской реабилитации Евгений Чабор:

- Активный образ жизни, а мы имеем в виду спортианые тренировки или просто пешие прогулки, в первую очередь, ускоряют обменные процессы из-за того, что происходит активное мышечное сокращение. Мышцы обеспечивают энергией весь организм. При физических нагрузках ввиду увеличения потребности тканей и органов в кислороде, дыхание становится более глубоким и интенсивным. Количество воздуха, проходящее через органы дыхания за минуту, увеличивается. При интенсивных тренировках потребление кислорода повышается в 15 раз, что в свою очередь способствует образованию оксида азота в сосудах. За счет этого вещества происходит их расширение. Этот механизм может регулировать давление. Низкое повышается, а высокое наоборот снижается. За счет ускорения частоты сердечных сокращений расходуется огромное количество энергии, а это помогает укрепить сердечную мышцу, что позволяет более эффективно перекачивать кровь.

Во время физических упражнений активизируются митохондрии, способствующие улучшению работы иммунной системы.

Регулярные занятия спортом помогают использовать в качестве энергии запасы жира в организме, следовательно, тело человека выглядит намного лучше. Если регулярно нагружать мышцы, происходит «питание» костей. Они становятся крепче и долго сохраняют свою прочность.

Еще одна немаловажная деталь: за счет усиления кровообращения и насыщения тканей кислородом улучшается питание мозга. В следствие чего память и когнитивные способности усиливаются. Снижается тревожность и стресс за счет выработки эндорфинов. При этом также во время физических упражнений падает выработка кортизола – гормона стресса. Активно включается в работу лимфатическая система. За счет сокращения мышц улучшается лимфатический отток. У людей, регулярно занимающихся физической деятельностью, нормализуется сон. Происходит общее омоложение организма.

Так что, делайте выводы: "Активный образ жизни - залог крепкого здоровья".

Пресс-служба НГКБ N 1 (фото из архива). 

Новости соседних регионов по теме:

Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме.
18:57 14.01.2025 Жарковский вестник - Жарковский
  Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме.
16:18 13.01.2025 Администрация г. Серов - Серов
Минздрав РФ в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» с 6 по 13 января проводит Неделю продвижения активного образа жизни.
10:00 13.01.2025 Комплексный центр социального обслуживания населения - Грайворон
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме.
09:08 13.01.2025 Республиканская стоматологическая поликлиника - Чебоксары
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме.
09:08 13.01.2025 Республиканский кардиодиспансер - Чебоксары
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме.
09:02 13.01.2025 Наркологический диспансер - Чебоксары
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме.
09:00 13.01.2025 Станция переливания крови - Чебоксары
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме.
08:57 13.01.2025 Республиканский тубдиспансер - Чебоксары
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме.
08:56 13.01.2025 Перинатальный центр - Чебоксары
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме.
05:54 13.01.2025 Детский санаторий Чуварлейский бор - Алатырь
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме.
08:53 13.01.2025 Республиканский ЦМП - Чебоксары
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме.
08:48 13.01.2025 Республиканский кожвендиспансер - Чебоксары
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме.
08:46 13.01.2025 Новочебоксарский медцентр - Новочебоксарск
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме.
08:44 13.01.2025 Городская стоматологическая поликлиника - Новочебоксарск
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме.
08:44 13.01.2025 Ядринская ЦРБ - Ядрин
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме.
08:42 13.01.2025 Дом ребенка Малютка - Чебоксары
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме.
08:41 13.01.2025 Республиканская больница - Чебоксары
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме.
08:40 13.01.2025 Городская больница им. П.Н. Осипова - Чебоксары
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме.
08:31 13.01.2025 Городская больница №1 - Чебоксары
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме.
08:30 13.01.2025 МИАЦ - Чебоксары
 
По теме
Отсутствие у иностранного гражданина особо опасных инфекционных заболеваний и ВИЧ-инфекции — одно из обязательных условий въезда в Российскую Федерацию на длительный срок.
Отсутствие у иностранного гражданина особо опасных инфекционных заболеваний и ВИЧ-инфекции — одно из обязательных условий въезда в Российскую Федерацию на длительный срок.
Топкинский округ
Кардиолог из Кузбасса рассказал, как профилактировать приобретённые пороки сердца - Министерство здравоохранения Врач-кардиолог Саглай Ховалыг рассказала, что к мероприятиям по предупреждению развития приобретенных пороков сердца относятся профилактика ревматизма, септических состояний, сифилиса.
Министерство здравоохранения
Почему контроль давления – это про всех - Городская газета В Кузбассе идет неделя Неделя осведомленности о заболеваниях сердца. Медики уверены: нет такого человека, которому не надо было бы следить за давлением.
Городская газета
В Кузбассе следователем СК завершено расследование уголовного дела в отношении бывшего работника коммерческой организации, обвиняемого в коммерческом подкупе - СУ СК РФ Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Кемеровской области – Кузбассу завершено расследование уголовного дела в отношении бывшего работника коммерческого отдела одной из кемеровских компаний.
СУ СК РФ
В детском саду прошли пожарно-тактические учения - МЧС России В 6 пожарно-спасательном отряде ФПС ГПС, в рамках профессиональной подготовки личного состава, прошли пожарно-тактические учения в МАДОУ «Детский сад №1 «Левушка»» Киселевского городского округа.
МЧС России
Растем в России - ЦБС города Юрги В детской библиотеке №5 прошел познавательный час из цикла мероприятий «Растем в России» для детей, приехавших из стран ближнего зарубежья на постоянное место жительства в Россию.
ЦБС города Юрги
Без срока давности - Совет народных депутатов В рамках проекта «Без срока давности» в Кемерове прошла очередная открытая лекция, посвященная разоблачению преступлений нацистов в годы Великой Отечественной войны.
Совет народных депутатов
Какой болотный день - Библиотечный портал 6 февраля библиотекарь детской библиотеки провела для третьеклассников школы № 20 информ-досье «Какой болотный день».
Библиотечный портал