Кардиолог рассказала, как контролировать давление без лекарств

Кардиолог-диетолог Асият Хачирова отметила, что гипертония является одним из наиболее распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы, поражающих людей после 40-45 лет. Она назвала способы контролировать давление без лекарств.

В разговоре с «Лентой.ру» врач отметила, что лечение впервые выявленной артериальной гипертензии необходимо начинать с коррекции образа жизни пациента. Нужно соблюдать диету со сниженным содержанием поваренной соли. Безопасная норма соли в сутки составляет 5 граммов. Согласно исследованиям, люди, придерживающиеся DASH-диеты (Dietary Approaches to Stop Hypertension), имеют значительно лучший контроль над артериальным давлением по сравнению с теми, кто не ограничивает потребление соли.

В лечении гипертонии, особенно при избыточной массе тела или ожирении, важно снизить исходный вес на 10%. Хачирова также советует заниматься умеренной физической активностью не менее 150 минут в неделю. 

Для контроля давления важно научиться без вреда для здоровья справляться со стрессом. Например, с помощью медитативных техник.  Негативно влиять на давление могут недостаток сна, употребление кофе и энергетических напитков.

— Комплексный подход к лечению гипертонии, включающий коррекцию образа жизни, медикаментозную терапию и регулярные медицинские осмотры, позволяет эффективно контролировать артериальное давление и снижать риск осложнений, — отметила Хачирова.

Фото: А42.RU    

Екатерина Бурмакина

Новости соседних регионов по теме:

Кардиолог Хачирова: коррекция образа жизни помогает гипертоникам Кардиолог рассказала о способе контролировать давление без лекарств Фото: EAST NEWS.
04:35 16.01.2025 Комсомольская Правда - Южно-Сахалинск
Лечение должно начинаться с коррекции образа жизни пациента Фото: pixabay.com При выявлении гипертонии кардиологи назначают препараты для снижения давления и поддержания его на нормальном уровне в течение всей жизни.
18:55 15.01.2025 TLT.Ru - Тольятти
Среди них — полноценный сон и медитация Гипертония – распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы, особенно у людей старше 40-45 лет.
10:53 15.01.2025 ИА Амител - Барнаул
 
По теме
Об этом свидетельствуют данные регионального Роспотребнадзора.В период с 27 января по 2 февраля было зарегистрировано 15,5 тысяч случаев острых респираторных вирусных инфекций — это на 21% больше, чем неделей ранее.
Звонки и сообщения якобы от руководителя нашего центра Татьяны Булатовой поступают сотрудникам в мессенджерах и Телеграм-канале.
ЭКСТРЕННОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!!! - Город Мыски По данным Кемеровского Гидрометцентра, 11 февраля на территории Кемеровской области - Кузбасса ожидается небольшой, местами умеренный снег.
Город Мыски
Владимир Путин о национальных проектах - Медицинский колледж По решению Президента России в стране реализуются национальные проекты. Развивая и дополняя предыдущие, действовавшие с 2019 по 2024 год, с 1 января 2025 года начали выполняться новые национальные проекты.
Медицинский колледж
Узнай о войне из книг - ЦБС г. Киселевска В сельской библиотеке-филиале № 10 постоянно действует познавательная книжно-иллюстративная выставка «Узнай о войне из книг», призванная доступно и интересно рассказать детям о Великой Отечественной войне.
ЦБС г. Киселевска
День памяти А.С. Пушкина - Информационно-библиотечная система В этот день в 1837 году в результате дуэли погиб великий русский поэт Александр Сергеевич Пушкин.
Информационно-библиотечная система