Что будет с организмом, если пить минеральную воду каждый день. Она не так полезна, как кажется
Разбираем вред и пользу лечебного напитка.
Прежде чем говорить о полезных свойствах минеральной воды и том, какой вред она может нанести организму, стоит напомнить, что минеральная и газированная вода — это не всегда одно и тоже. Минеральная вода насыщенна минералами, такими как натрий, кальций, магний, железо и другие. Газированная — углекислым газом, который добавляет напитку знакомые всем пузырьки, а еще улучшает его вкус и продлевает срок годности.
Как правило, на прилавках магазинов встречается именно минеральная газированная вода. То есть вода, насыщенная и минералами, и углекислым газом. Дело в том, что газ помогает сохранить ее полезные свойства. К примеру, настоящий Боржоми из холодного источника можно хранить не более трех дней, а из теплого — не более 12 часов. Но газированный Боржоми в магазинах имеет срок годности уже от одного до двух лет.
Виды минеральной воды
Столовая — до 1 грамма солей на литр
Лечебно-столовая — от 1 до 10 граммов солей на литр
Лечебная — от 10 граммов солей на литр
В зависимости от уровня концентрации солей, минеральная вода делится на три вида. Столовая приятная на вкус, без выраженного запаха и отлично подойдет для утоления жажды. Лечебно-столовая уже куда более насыщена минералами, поэтому ее можно использовать для профилактики некоторых заболеваний, но пить ее стоит дозировано. Лечебная вода назначается исключительно врачом и в ограниченных количествах. Помимо полезных минералов, в ней могут встречаться такие активные микроэлементы, как, например, мышьяк.
Польза минеральной воды
Улучшает пищеварение
Понижает артериальное давление
Регулирует циркуляцию крови
Укрепляет кости
Улучшает состояние ногтей и волос
Выводит токсины из организма
В 2002 году ученые из Италии доказали , что бикарбонаты и хлориды в минеральной воде улучшают работу пищеварительной системы. Магний, содержащийся в минералке, способствует понижению артериального давления. Вместе с калием и кальцием он так же регулирует циркуляцию крови в организме. Кальций отвечает за крепкость костей, состояние ногтей и волос.
Вред минеральной воды
Опасность развития гастрита и язвы
Нарушение водно-солевого баланса
Отечность кожи
Образование камней в почках
Главное правило — все должно быть в меру. Не стоит пить даже столовую минеральную воду каждый день литрами. Это чревато нарушением водно-солевого баланса и отеками, так как соль задерживает воду в организме. Кроме того, неконтролируемое употребление минералки может грозить образованием камней в почках.
Если говорить о газированной минеральной воды, то ее основной вред напрямую связан с содержащимся в ней углекислым газом. Он повышает кислотность в желудке и может привести к развитию гастрита или язвы.
Как часто можно пить минералку
Насыщенную солями минеральную воду нельзя пить каждый день, только прописанным врачом курсом. Кроме того, все они сильно отличаются по составу. В одних больше натрия, в других — калия, в третьих содержится повышенная доза мышьяка. Именно поэтому пить ее стоит только по назначению и под наблюдением специалиста, который подберет нужных вид минеральной воды, подходящую длительность и дозу ее употребления.
Для каждодневного умеренного питья подходит только столовая, но негазированная минеральная вода. Она принесет пользу, но и не причинит вреда.
Источник: sport24.ru
