Врач рассказал, как рассчитать идеальное время для засыпания

Невролог из Великобритании Эндрю Хуберман обозначил схему, по которой можно определить час отхода ко сну. Нужное время можно высчитать на основе наблюдения за активностью, сообщает The Sun.

Требуется отследить, в какое время после обеда наблюдается спад энергии. При этом нужно проанализировать, не вызван ли он бессонницей минувшей ночью или плотным обедом. Если нет, то идеальное время для засыпания наступит через шесть-семь часов после провала, рассказал Хуберман в своём личном блоге.

Так, если человек почувствовал усталость примерно в 16:00, то ему стоит отправиться на отдых в 22:00 или 23:00.

Фото: архив A42.RU  

Ирина Белова
Источник:
04.03.2023 07:30

Новости соседних регионов по теме:

Врачи назвали идеальное время для отхода ко сну - РУНА
CandyBox Images / Фотобанк Лори Идеальное время для отхода ко сну наступает через шесть-семь часов после дневного спада энергии.
11:06 04.03.2023 РУНА - Петрозаводск
 
По теме
 
Здоровье
 
Происшествия
В Кузбассе в перевернувшейся иномарке пострадал водитель - Газета Кузбасс
Фото ГИБДД Кузбасса. Накануне около восьми часов вечера в дежурную часть полиции города Кемерово поступило сообщение о ДТП на автодороге, проложенной по улице Терешковой к жилому району Лесная поляна.
Газета Кузбасс
 
Коронавирус
 
Культура
«Зимняя вишня»: пять лет со дня трагедии - ЛДПР
Пожар в торгово-развлекательном комплексе «Зимняя вишня» в Кемерово произошёл 25 марта 2018 года Партийцы возложили цветы в «Парке ангелов» в дань памяти погибшим.
ЛДПР
Нажмите для просмотра в полном размере... - Тяжинский район
23 марта в посёлке Нововосточном работниками культуры была организована творческая встреча «Желанный гость» с поэтом, нашим земляком, членом Союза Кузбасских писателей, автором сборников стихов «Иду к тебе, моя природа»,
Тяжинский район