https://cgon.rospotrebnadzor.ru/
Ежегодно в первое воскресенье декабря отмечается Всемирный день катания на коньках. Этот п раздник был создан в 2022 году Международным союзом конькобежцев с целью популяризировать спорт и искусство катания на коньках во всем мире.
Некогда появившиеся примитивные коньки без острых лезвий служили для экономии энергии при путешествии на большие расстояния. В последствии катание на коньках стало популярным не только как средство передвижения, но и как развлекательная деятельность и зрелищный вид спорта.
В этом году праздник приходится на первый день зимы, и мы сочли это событие поводом напомнить о том, что зимний отдых может быть активным, веселым и полезным для здоровья. Ведь совсем не обязательно владеть искусством фигурного катания в совершенстве и покорять спортивные вершины. Главное, провести лишний раз время не за телевизором или компьютером, а на свежем воздухе с друзьями и близкими.
Безусловно, больше времени на улице мы проводим в теплое время года. Зимой же больше тянет к уютным посиделкам на диване. Но именно регулярные прогулки на свежем воздухе в любой сезон укрепляют здоровье, закаливают организм и активизируют двигательную деятельность.
Зимой приветствуются любые виды активностей - и коньки, и лыжи, и катание с ледяных горок, и игра в снежки. Даже простая пешая прогулка не менее 30 минут положительно скажется на вашем самочувствии. Значительный прилив энергии после нее сохраняется ещё в течение нескольких часов, а увеличивающийся приток кислорода к клеткам положительно влияет на работу всех систем организма.
В сочетании с прогулкой на природе физическая активность способствует укреплению иммунитета. Доказано, когда иммунная система адаптируется к холоду, ее способность бороться с инфекциями становится сильнее.
Положительно скажутся зимние прогулки на работе сердца и сосудов, снижении артериального давления, ускорении обмена веществ.
Зимой воздух более чистый. Это особенно важно для людей с аллергией на пыльцу, цветение. Отсутствие в воздухе сезонных аллергенов — еще одна причина выйти из дома и провести как можно больше времени на улице.
Со стороны опорно-двигательного аппарата такая деятельность способствует развитию мышц и костей, улучшению координации движений и равновесия, а также укреплению суставов.
На нервной системе умеренная физическая активность скажется снятием усталости, повышением уровня энергии, улучшением концентрации внимания и памяти. И в целом улучшением настроения и общего эмоционального фона, поскольку во время прогулки увеличивается выработка эндорфинов и снижается концентрация гормонов стресса — адреналина, норадреналина и кортизола.
Еще занятия физическими упражнениями на открытом воздухе помогают регулировать циркадные ритмы организма, что позволяет лучше засыпать и спать крепче.
В общем, снежный пейзаж за окном не повод оставаться дома. Это отличное время для того, чтобы дополнить распорядок своего дня регулярными прогулками для получения максимальной пользы для здоровья.
Берите с собой детей, одевайтесь по погоде, наслаждайтесь свежим воздухом, а заодно можно и пооттачивать свое мастерство на местном ледяном катке.
Заимствованный источник https://anydaylife.com/calendar/5325 .
