Врач объяснила, для чего пожилым людям нужно есть молочные продукты

Главный гериатр Москвы Надежда Рунихина объяснила, для чего пожилым людям нужно есть молочные продукты. Врач побеседовала с телеканалом «Москва 24». 

Дефицит белка и кальция опасен тем, что повышает риск развития остеопороза и саркопении, поэтому гериатры рекомендуют пожилым людям обязательно есть молочные продукты.

При хорошей переносимости люди старшего поколения могут употреблять 200–250 миллилитров молока в день. Если есть лактазная недостаточность, то предпочтение стоит отдавать кисломолочным продуктам, таким как кефир, сыр, творог, йогурт.

—  Кисломолочные продукты уже не вызывают связанные с лактазной недостаточностью изменения со стороны кишечного тракта. Молочнокислые бактерии, которые есть в их составе, наоборот, способствуют улучшению структуры микробиоты кишечника. Ну и плюс в них сохраняются кальций и белок , — отметила Надежда Рунихина. 

По словам врача, оптимальная жирность творога — 5–9%. А обезжиренные молочные продукты преимуществ не имеют, напротив, при их употреблении нарушается всасывание жирорастворимых витаминов.

Фото: A42.RU

Алиса Гаврилова

Новости соседних регионов по теме:

Как пишут на сайте  «БрянскToday», врачи, которые занимаются профилактикой, диагностикой и лечением пожилых людей- гериатры- появились в отделениях Брянской области благодаря реализации нацпроекта «Демография».
13:22 09.12.2023 Газета Земля Трубчевская - Трубчевск
 
По теме
✔️28 962 исследования выполнила наша лабораторно-диагностическая служба ✔️5 023  пациента приняли врачи наших поликлиник.
В рамках Недели профилактики употребления наркотических средств врач-психиатр-нарколог Прокопьевского наркологического диспансера Екатерина Грязнова рассказала об опасности употребления синтетических наркотиков.
В рамках Недели профилактики употребления наркотических средств врач-психиатр-нарколог Прокопьевского наркологического диспансера Екатерина Грязнова рассказала об опасности употребления синтетических наркотиков.
Наркологический диспансер
Высадил ребенка из автобуса: в Кемерове Следственный комитет начал проверку - ГТРК КУзбасс О произошедшем написали в социальных сетях. 21 февраля в мороз водитель рейсового автобуса высадил 12-летнего мальчика, заплатившего за детский билет, но не предоставившего справку со школы.
ГТРК КУзбасс
В помощь врачам - Газета Кузнецкий рабочий Электрохирургический коагулятор ввели в эксплуатацию в операционном блоке нейрохирургии Новокузнецкой городской клинической больницы № 29 имени А.А.
Газета Кузнецкий рабочий
О подвиге, о доблести, о славе - Центр народного творчества Кузбасса В Кузбасском клиническом центре охраны здоровья шахтеров имени святой великомученицы Варвары для военнослужащих-участников СВО, находящихся на лечении и реабилитации состоялся праздничный концерт – поздравление «О подвиге,
Центр народного творчества Кузбасса
Выставка «Магия кукол» - Беловский район В современном обществе возрождается интерес к истории русского народа, к его традициям, культуре и обычаям.
Беловский район
Семейные истории мужества - Беловский район Ко Дню защитника Отечества в образовательных учреждениях Беловского муниципального округа прошла акция «Семейные истории мужества».
Беловский район