Диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов посоветовал реже пить воду из пластиковых бутылок, а также сократить потребление вредных для здоровья продуктов.
Со ссылкой на проведённое в 2018 году исследование, врач отметил, что в 93% образцов бутилированной воды обнаружили микро- и нанопластик. Эти нанопластики могут мигрировать через ткани пищеварительного тракта или лёгких в кровоток, распространяя потенциально вредные синтетические химические вещества по всему телу.
Семирядов в беседе с «Лентой.ру» посоветовал есть меньше сахара. Его избыточное потребление способно довольно быстро вызвать накопление жира в печени, а это может спровоцировать развитие сахарного диабета или привести к ожирению.
Специалист также рекомендует минимизировать количество трансжиров в рационе (фастфуд, хлебобулочные изделия, маргарин, чипсы, замороженная пицца, пироги, мясные рулеты, картофель фри). Также с осторожностью нужно употреблять молочные продукты, так как они могут быть вредны, если у человека плохо усваивается лактоза или есть явная или скрытая аллергия на молочный белок казеин.
Фото: А42.RU
Екатерина Бурмакина
