Какие проблемы в жизни может решить правильный прием пищи утром

Какие проблемы в жизни может решить правильный прием пищи утром? Многие реальные и многие потенциальные. Избавить от склонности к сладкому, стресса и проблем желудком, предотвратить ожирение и развитие сахарного диабета. А еще поможет лучше учиться и работать, скинуть вес и сохранить стройность.

Для живущих с ВИЧ полноценный завтрак, как и все приемы пищи, поддерживает иммунитет, дает энергию бороться с вирусами, способствует лучшему усвоению антиретровирусной терапии.

Эксперт проекта «Здоровое поколение», врач-кардиолог, диетолог Асият Хачирова рассказала, с каких важных шагов для детей и взрослых начинается правильное питание. Смотрите , чтобы в Новом году составлять меню по-здоровому! 

Нет единого мнения о том, какой фрукт должен быть в рационе у всех и всегда. Однако есть несколько фруктов, которые могут быть полезны если не всем, то многим. И тем более живущим с ВИЧ - они укрепляют иммунитет и помогают сохранять здоровье.

Яблоки. Богаты пектином, который поддерживает здоровое пищеварение и улучшает моторику кишечника. В яблоках витамины С, К, группы В, калий, медь, магний и антиоксиданты.

Киви. В двух киви содержится практически суточная норма витамина С. Также фрукт богат витамином К, фолиевой кислотой и медью.

Авокадо. Это уникальный плод с высоким содержанием питательных веществ и низким содержанием углеводов. Авокадо богато мононенасыщенными жирами, которые помогают контролировать уровень холестерина в крови, витаминами B4, С, Е, а также калием, фосфором и магнием.

Еще больше полезного читайте на официальном портале Минздрава России о вашем здоровье "Так здорово"   .

 
По теме
Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом - Роспотребнадзор Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (далее-ГЛПС) - острая зоонозная природно-очаговая инфекция, вызываемая вирусами рода Hantavirus, часто имеет тяжелое клиническое течение.
Роспотребнадзор
Уважаемые коллеги! В среду, 19 февраля 2025 года, в 11:00 в ГУ МВД России по Кемеровской области – Кузбассу (г.
ГУ МВД Кемеровской области
В Кузбассе на трассе фура влетела в сугроб - Sibdepo.Ru Авария произошла на на Р-255 «Сибирь». В Кузбассе на федеральной трассе Р-255 «Сибирь»  под Кемеровом произошла авария с участием фуры, из-за сего ненадолго пришлось даже перекрывать дорогу.
Sibdepo.Ru
«Защитников Родины славим» - ЦБС Тайгинского городского округа Президент Российской Федерации В. В. Путин объявил 2025 год юбилейным годом, посвящённым 80-летию победы в Великой Отечественной войне, и Годом защитника Отечества.
ЦБС Тайгинского городского округа
Имя гордое – Кузбасс - ЦБС г. Киселевска 18 февраля в рамках программы «Сибирь. КУЗБАСС» в библиотеке-филиале № 1 состоялась краеведческая программа «Имя гордое – Кузбасс».
ЦБС г. Киселевска