Все по науке.
Почему мы кричим на родных, а не на начальника? Потому что так устроен наш мозг, сообщает «Газета.Ru« со ссылкой на пояснения психолога Станислава Самбурского.
«Это механизм замещенной агрессии. Когда наш мозг, как бы «по пути наименьшего сопротивления», направляет эмоции не туда, где был реальный источник стресса, а туда, где безопаснее выплеснуть. Это не про слабость. Это про выученные реакции», — объяснил он.
Специалист предлагает развивать и использовать интроспекцию — навык, который спасающий отношения. Интроспекция — это умение заглядывать внутрь себя. Отслеживать: откуда эта эмоция? Кто меня по-настоящему расстроил? Что я сейчас чувствую — и что за этим стоит?
Психолог также посоветовал маленькие привычки, которые работают как бронежилет от срывов. Например, посидеть в машине, на лавочке, выйдите на одну остановку раньше. Выпить чашку чая, посмотреть сериал. Это помогает избежать эмоционального выгорания.
По его словам, надо понять, что мы не злые. Мы уставшие, но мы можем быть другими.
